Naturopathie stress anxiété
La Naturopathie, stress anxiété
Le stress, l’anxiété, la dépression puis le burn-out se caractérise par : un épuisement physique (fatigue extrême, douleurs multiples, etc.) un épuisement intellectuel (troubles de la concentration, de la mémoire, difficultés dans la prise des décisions, etc.) un épuisement émotionnel (Difficulté à gérer ses émotions, à gérer son stress)
Un choc ou un changement de situation brutal peut être déclencheur, mais bien souvent il s’agit d’une accumulation… Jusqu’à ce qu’on craque. Il faut bien comprendre qu’un burn-out ne se résout pas en quelques jours ou en quelques semaines. Il s’agit d’un épuisement profond et durable, qui peut prendre plusieurs moins voir années. Il y a de nombreux signes précurseurs : comme un stress trop récurrent, une anxiété qui en découle et un état de fatigue qui s’installe.
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Les différents types de burn-out
Le burn-out professionnel
- Charge de travail trop importante,
- Accumulation de tâches,
- Pression de la hiérarchie,
- Un sentiment de responsabilité : tout pèse sur vos épaules
avec le sentiment d’être seul, - La non-reconnaissance du travail fait avec un sentiment d’injustice,
- La sensation de perte de sens liée à des tâches administratives
ou perçues comme sans intérêt (placardisation).
Le burn-out des jeunes
La crise sanitaire récente a mis en avant une importante progression des problèmes de santé mentale chez les jeunes : dépression, anxiété, mais aussi burn-out causés par :
- Surcharge de tâches à accomplir liées à la scolarité et aux activités extra-scolaires,
- Pression de la part du système scolaire surtout pour les profils neuroatypiques,
- Solitude accentuée par les confinements, le travail à distance, la comparaison avec les réseaux sociaux.
- Dévalorisation, comparaisons dû aux réseaux sociaux…
- Sentiment de non-reconnaissance des efforts et montagnes russes émotionnelles (examens, concours, échéances),
- Absurdité face à un futur qu’on a du mal à considérer avec optimisme.
Le burn-out parental
Le burn-out familial ou de l’aidant
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L’état de stress ou d’anxiété que l’on retrouve en naturopathie car vous vous sentez :
- Fatigué en permanence
- Vous n’arrivez pas à vous lever le matin
- Vous avez l’impression de ne pas avoir assez dormi même après une nuit complète de sommeil
- Votre fatigue ne passe pas, même en vous reposant un maximum
- Vous avez du mal à faire les choses car vous sentez que votre corps ne suit plus.
Comment la naturopathie aborde le stress anxiété
- Une alimentation simple et revitalisante, qui vous redonnera de l’énergie
- La mise en lien de vos désagréments qui découlent de votre été stress anxiété.
- La restauration de votre sommeil
- La régénération de votre système nerveux
- Une cure de revitalisation par la phytothérapie qui va vous booster.
- Des outils et techniques de régulation des émotions et du stress.
- Prendre du temps pour vous ressourcer : activités physique ou culturel selon vos besoins, accompagnement en développement personnel, techniques de relaxation,
- Un ensemble d’habitudes saines que vous garderez dans votre quotidien en prenant en compte au maximum votre mode de vie actuel, et je vous accompagne dans cette mise en place qui peut sembler difficile.
- Cela dit, il est certain qu’il ne faut pas attendre des miracles des plantes ou compléments alimentaires si en parallèle le mode de vie métro / boulot / dodo n’est pas remis en question un minimum. Et surtout de votre volonté, motivation à mettre en place de nouvelles choses pour vous afin de ne plus être dans ces états de stress anxiété.
Je suis aussi consciente que dans la société dans laquelle nous vivons, il n’est pas réaliste de ne travailler que 4 heures par jour, faire 2 heures de sport et 2 heures de méditation chaque jour. Je vous aide donc à trouver la solution la plus adaptée à vous.
Je vous accompagne en présentielle sur Aix en Provence, non loin de la belle fontaine de La Rotonde et de son cours Mirabeau. A seulement 5 min en voiture du centre-ville, dans le quartier Nord d’Aix en Provence, dans les résidences Loubassanne. Parking libre, gratuit et au pied de l’immeuble, dans le centre de santé CARE.
