Coaching nutrition
J’améliore mon rituel de vie grâce au coaching nutrition
Vous avez besoin de vous retrouver, de trouver votre rythme, d’aide pour vous organiser, d’améliorer votre alimentation, votre hygiène de vie, votre bien-être (détente et sportif), d’apprendre à mieux gérer votre stress…
La naturopathie est d’une grande aide si vous cherchez à perdre du poids. Avec mon accompagnement, nous allons au fond des choses, en cherchant ce qui bloque dans votre métabolisme et nous remontons à la cause de la problématique.
Le naturopathe met l’accent sur les apports nutritifs à apporter à votre corps au bon moment de la journée.
Si faire attention au contenu de l’assiette est incontournable, la nécessité de “lever les blocages” qui empêchent de mincir, d’évoquer le rapport au corps sans oublier la nécessité de s’aimer, le sont tout autant ! En naturopathie, l’approche de la personne est faite dans sa globalité physique, émotionnelle et nutritionnelle…sans oublier son cadre de vie : social et environnemental
Me contacter
Ils ont apprécié mes services
Marine Gouju14 Mars 2024Première expérience de reiki avec Aurore et sûrement pas la dernière! Aurore est très professionnelle, douce et à l’écoute. C’était une expérience aussi agréable qu’intéressante que je recommande à tout le monde…
Alizee Hilly14 Mars 2024J’ai d’abord découvert ses talents de cuisinière avant de découvrir ses talents de thérapeute. J’ai réalisé 2 séances de Naturo relaxation, cela permet de se recentrer sur soi et le moment présent aussi, bientôt je ferai l’expérience de la naturopathie, j’ai hâte ! Je recommande Aurore à toutes les personnes qui ont besoin de se re.trouver 🙏
marie pierre Fillol14 Mars 2024Aurore est professionnelle et à des compétences complémentaires. La réflexologie plantaire m’aide sur de nombreux aspects. C’est un agréable moment, je dors mieux, mon anxiété diminue, mon système digestif est amélioré, et ce n’est que le début je pense!
Léa BAIOCCHI25 Janvier 2024Aurore est une super cuisinière. Elle nous fait gagner un temps précieux. Je recommande ++
Marie Lannes23 Janvier 2024Aurore vient régulièrement chez nous pour préparer de bons petits plats pour toute la famille (nous avons 3 enfants entre 6 ans et 1 an et demi) et nous nous régalons! C'est une magicienne de la cuisine qui en 2h prépare 5 plats équilibrés en quantité plus que généreuse! Merci Aurore, grâce à toi nous mangeons mieux et réalisons des économies sur les courses car tout est optimisé!
Myriam Kamala7 Janvier 2024Pour vivre pleinement la fin de ma grossesse et me détendre, j’ai eu le plaisir de partager un moment de détente massage prénatal auprès d Aurore. Un massage au top douceur, bonne pression, à l’écoute, installation, musique d’ambiance. Un pur moment de bien- être ! 🤩 merci beaucoup Aurore
Céline BASINI3 Janvier 2024J’ai consulté Aurore pour ses conseils en naturopathie pour moi et ma fille de 9 ans ; ses conseils sont très pertinents, efficaces et équilibrés entre la nutrition, le sport, les loisirs, les compléments alimentaires, les plantes etc ! Aurore est douce et bienveillante, je la conseille les yeux fermés !
Charly CRX27 Novembre 2023Aurore vient faire du Batchcooking depuis quelques mois à la maison, pour 4 dont 2 enfants de 3 et 6 ans. Elle prend en compte les envies et les gouts en proposant tout de même de nouvelles choses pour que les enfants découvrent les saveurs auxquelles nous n'aurions pas forcément pensé. Le tout avec des produits à notre choix, bio ou non. Pour les gamelles de midi au boulot c'est quand même vachement mieux que les restes du fast food de la veille au soir ! :D Aurore est à l'écoute et disponible pour discuter de nos envies et croiser sur avec les besoins qu'elle a en tête.
THOMAS MATHEE22 Novembre 2023Massage et accompagnement au plus précis merci beaucoup.
Marlène Finidori18 Octobre 2023Paul Eluard disait : "Il n'y a pas de hasard, il y a que des rendez-vous" et quel rdv ! Merci Aurore pour ce cercle de paroles. Que dire ... tellement de choses et tellement envie de tout garder pour moi pour maintenir ce moment de ressourcement en petit comité, avec un accueil très sympathique dans un cadre cocooning accompagné d'une excellente boisson en lien avec ce moment de partage et d'écoute. Aurore est une personne bienveillante, douce, avec des connaissances énormes et maîtrisées, adaptées à chacune de nous, elle est solaire, un pur bonheur ! Je suis arrivée à ce cercle avec un cou noué depuis plusieurs jours et j'en suis repartie sans plus aucune douleur. Les exercices qu'Aurore nous a proposé de pratiquer sont simple mais d'une grande efficacité, nous permettant de revenir à l'écoute de soi, l'amour de soi. Et voilà que je me surprends à faire de la cohérence cardiaque en voiture, en cours, seule ou avec mes loustics ...un peu plus d'ancrage en pleine nature aussi. Merci à toi Aurore, ce n'est que le début de cette aventure, rdv pris pour le prochain cercle.... Et merci à ma copine, Sophie, pour ce beau rdv entre femmes.
Ce coaching nutrition est fait pour vous si :
Votre situation du moment :
- Vous culpabilisez après avoir mangé certains aliments que vous évitez bien trop souvent ?
- J’avais essayé de nombreux régimes sans succès.
- Vous perdez du poids mais vous les reprenez aussitôt.
- Vous ne mangez pas beaucoup et malgré cela, vous n’arrivez pas à perdre.
- Vous en avez marre de faire le yoyo
- Vous êtes fatigué
- Vous avez des troubles du transit
- Vous avez des soucis de cycles menstruels, de Thyroïde, ou de diabète qui impactent votre poids
- L’alimentation est devenue une obsession, vous y pensez trop souvent ? cela vous rajoute une charge mentale ?
- Compulsions alimentaires et fringales font parties de votre quotidien journalier
- Les pulsions peuvent vous poussez à manger sans vous arrêter, une vraie accro à la nourriture ?
- Vous recherchez du réconfort et de l’apaisement dans la nourriture, afin d’apprivoiser vos émotions
- Stress et anxiété font parties aussi de vos journée, même quand vous passez à table ou même cela peut vous couper l’appétit ou vous empêchez de manger en paix ?
- Vous avez essayé de nombreux régimes, mais vos pathologies ou dérèglements, ou émotions, vous empêchent d’obtenir des résultats durables.
- Votre poids, votre silhouette, votre ventre, votre jean trop serré vous empêche de vivre pleinement car toutes ces pensées négatives vous dévalorisent et vous coupent du moment présent, en vivant pleinement votre vie.
Envie d’en savoir plus ?
La réponse est surement ici!
Votre besoin pour un coaching nutrition :
- Perdre du poids de façon durable à votre rythme sans mettre à ma votre organisme
- Comprendre ce qui ne fonctionne pas dans votre métabolisme
- Savoir quoi faire et quoi manger
- Retrouver votre vitalité, votre énergie.
- Travailler sur la cause de votre prise de poids, afin de vous stabiliser.
Les points forts d’un coaching nutrition :
- Vous orientez vers les analyses qu’il faut faire.
- Analyser et identifier les dysfonctionnements dans votre métabolisme.
- Vous donnez une compréhension du pourquoi vous n’arrivez pas à perdre du poids
- Vous donnez une feuille de route pour savoir quoi faire
- Vous donnez toutes les clés pour que vous perdiez du poids de façon durable
En coaching nutrition, je vous propose de vous accompagner, selon vos besoins, sur les problématiques suivantes :
- Apprendre à cuisiner sainement (et gourmand), avoir des idées de recettes saines et de tous les jours selon vos intolérances alimentaires et/ou votre sensibilité (omnivore / végétarien / vegan) et en fonction des saisons.
- Suivi alimentaire, menu et répartition alimentaire seront au programme
- Changer durablement d’alimentation et de mode de vie pour vous tourner vers une alimentation respectueuse de votre corps.
- Perdre du poids (ou maintenir sans difficulté votre poids santé).
- Renouer avec vos sensations alimentaires (faim, satiété).
- Trouver avec vous des solutions pour vous aider à vous organiser (travail, vie de famille, repas, sport …)
- (Re) prendre confiance en vous.
- Vous sevrer de votre addiction au sucre.
- Apprendre à gérer votre stress pour dire adieu à la nourriture doudou.
- Vous donnez des clefs en sophrologie et en méditation pour vous détendre et vous reconnecter à vous-même.
- Le tout accompagné d’un protocole en plantes personnalisées selon vos besoins et votre terrain.
En coaching nutrition, je vous propose de vous accompagner, selon vos besoins, sur les problématiques suivantes :
- Apprendre à cuisiner sainement (et gourmand), avoir des idées de recettes saines et de tous les jours selon vos intolérances alimentaires et/ou votre sensibilité (omnivore / végétarien / vegan) et en fonction des saisons.
- Suivi alimentaire, menu et répartition alimentaire seront au programme
- Changer durablement d’alimentation et de mode de vie pour vous tourner vers une alimentation respectueuse de votre corps.
- Perdre du poids (ou maintenir sans difficulté votre poids santé).
- Renouer avec vos sensations alimentaires (faim, satiété).
- Trouver avec vous des solutions pour vous aider à vous organiser (travail, vie de famille, repas, sport …)
- (Re) prendre confiance en vous.
- Vous sevrer de votre addiction au sucre.
- Apprendre à gérer votre stress pour dire adieu à la nourriture doudou.
- Vous donnez des clefs en sophrologie et en méditation pour vous détendre et vous reconnecter à vous-même.
- Le tout accompagné d’un protocole en plantes personnalisées selon vos besoins et votre terrain.
Les outils du naturopathe pour un coaching nutrition :
- Le rééquilibrage alimentaire (chrono-nutrition, modération des féculents, alcool, sucre, consommation d’aliments complets et bons gras…)
- L’activité sportive adaptée à vos besoins, à votre tempérament naturopathique et à vos contraintes…
- La gestion des émotions et du stress (relaxation, méditation, psycho-émotionnelle, Fleurs de Bach…)
- Les techniques respiratoires avec notamment la cohérence cardiaque
- Le maintien d’un sommeil récupérateur
- La phytothérapie avec des plantes diurétiques, détoxifiantes, drainantes
- La gemmothérapie avec des bourgeons de plantes qui désengorgent les zones en surcharge
- L’olfactothérapie avec des synergies d‘huiles essentielles qui stoppent les pulsions et ralentissent la faim
- La complémentation en minéraux, neurotransmetteurs, acides aminés…
Votre bonus bien être au coaching nutrition :
Mauvaise alimentation, carences nutritionnelles, manque d’exercice physique et fatigue des organes émonctoires de l’organisme (en charge d’éliminer les déchets du corps, notamment le foie, les intestins et les reins) engendrent une congestion des zones alentours telles que le ventre, les cuisses et les fesses). Les déchets non éliminés s’infiltrent et se stockent dans les tissus.
En naturopathie, un objectif de perte de poids durable dépend toujours de l’équilibre entre les “entrées” et les “sorties” du corps.
- On adopte donc une alimentation hypotoxique
- On relance la circulation sanguine
- On allège les voies digestives
- On relance l’activité rénale pour éliminer les déchets
- Et on fait une activité physique transpirante et régulière
Conseils en nutrition, hygiène de vie, aromathérapie, phytothérapie, fleurs de Bach (blog).
Le coaching nutrition est potentialisé par un accompagnement psycho émotionnel, je vous propose pour cela un remise sur chaque soin lors de la durée de votre coaching : réflexologie plantaire, massage bien être, madérothérapie, naturo relaxation, reiki. Une remise de 15% sera effectuée. (À partir de 3 mois de coaching).
Mise en pratique du coaching nutrition :
La première séance est à faire en présentielle à Aix en Provence si vous êtes du pays d’Aix, puis les suivis (téléphone ou visio) se font en visio.
Les séances peuvent être prises en charges par votre mutuelle.
Je conseille une séance par mois, car les mauvaises habitudes sont tenaces mais les forfaits sont modulables selon votre besoin, c’est un point que nous voyons ensemble, pour faciliter la transition vers votre nouvel équilibre.
Ce coaching est fait pour vous accompagner au rythme d’une séance par mois, voire plus en rendez-vous ou à distance (mails ou messages).
1 heure par mois ou 2×30 min par mois en plus des échanges réguliers via WhatsApp. Accompagnement en présentiel à Aix en Provence, ou en visio
