L’eau est l’élément essentiel de notre organisme : nous en sommes constitués à plus de 60 %. Elle joue un rôle clé dans toutes nos fonctions vitales, du transport des nutriments à l’élimination des déchets. Pourtant, l’eau que nous consommons chaque jour peut contenir des substances toxiques, dont les perturbateurs endocriniens, qui nuisent à notre équilibre hormonal et à notre santé globale.
Les perturbateurs endocriniens sont des substances chimiques qui interfèrent avec notre système hormonal en mimant l’action de certaines hormones naturelles. Ils perturbent ainsi l’équilibre de notre organisme et peuvent entraîner des conséquences graves : troubles de la fertilité, puberté précoce, problèmes métaboliques (diabète, obésité), maladies auto-immunes, cancers hormonodépendants (sein, prostate) et perturbations du développement fœtal.
Malheureusement, ces substances sont omniprésentes dans notre quotidien : alimentation, cosmétiques, emballages, textiles, meubles, eau du robinet et en bouteille… Il est donc essentiel d’adopter des gestes simples pour réduire leur impact sur notre santé. Je vous livre ici des conseils pratiques pour limiter leur présence dans chaque partie de votre maison et pour aider votre organisme à les éliminer.
L’eau : une source insoupçonnée de perturbateurs endocriniens
Saviez-vous que les hormones de synthèse issues de la pilule contraceptive se retrouvent dans l’eau du robinet ? Ces hormones passent dans les urines et rejoignent les stations d’épuration qui ne parviennent pas à les éliminer totalement. La principale molécule concernée, l’éthinyl-estradiol (EE2), n’est filtrée qu’entre 60 % et 80 %. Or, pour l’éliminer entièrement, il faudrait des technologies de purification extrêmement coûteuses.
Cela signifie que, chaque jour, nous sommes exposés à ces hormones via l’eau que nous buvons. Sachant que la pilule est l’un des plus puissants perturbateurs endocriniens, les conséquences sur la santé sont préoccupantes :
- Puberté précoce,
- Cancer de la prostate,
- Cancer du sein, y compris chez les femmes n’ayant jamais pris la pilule,
- Troubles de la fertilité masculine,
- Cancer du testicule…
Comment limiter l’exposition aux résidus hormonaux dans l’eau ?
✅ Filtrer son eau
- Utiliser un bâton de charbon végétal actif : Disponible en magasin bio, il absorbe les impuretés (pesticides, nitrates, résidus médicamenteux). Avant la première utilisation, il faut le faire bouillir 10 minutes puis le laisser sécher. Ensuite, placez-le dans une carafe et laissez agir 4 à 8 heures. Il se remplace tous les 6 mois.
- Les filtres Brita et les perles de céramique : Ces solutions existent et peuvent être utiles ponctuellement, en voyage ou pour se dépanner. Cependant, elles ne constituent pas une filtration optimale puisqu’elles réduisent principalement le calcaire sans éliminer les résidus hormonaux et autres contaminants. Pour un usage quotidien, il est préférable d’opter pour un système de filtration plus efficace.
✅ Opter pour une filtration optimale avec un osmoseur inversé
L’osmose inverse est une des solutions les plus efficaces pour éliminer les perturbateurs endocriniens et autres contaminants présents dans l’eau du robinet.
- Comment fonctionne un osmoseur inversé ? Il utilise plusieurs filtres successifs, dont un filtre à sédiments, un filtre à charbon actif et une membrane osmotique extrêmement fine qui retient jusqu’à 99 % des impuretés (pesticides, métaux lourds, résidus médicamenteux, hormones).
- Les bénéfices : Une eau pure et débarrassée des perturbateurs endocriniens, idéale pour l’hydratation quotidienne et la cuisine.
- L’investissement : Le coût varie entre 150 et 500 € selon le modèle, mais il est rapidement amorti par rapport à l’achat d’eau en bouteille.
- Installation et entretien : Facile à installer sous l’évier, il nécessite un remplacement des filtres tous les 6 à 12 mois pour garantir une efficacité optimale.
- Un accompagnement sur mesure : Je suis en lien avec un professionnel spécialisé dans la vente, l’installation et l’entretien des osmoseurs inversés. Si vous souhaitez en savoir plus ou être accompagné dans votre démarche, n’hésitez pas à me contacter !
✅ Choisir une eau en bouteille adaptée
- Privilégier les eaux faiblement minéralisées comme Mont Roucous, Rosée la Reine ou certaines eaux de marque distributeur (Carrefour…).
- Vérifier l’étiquette et choisir une eau avec un taux de résidus à sec à 180°C inférieur à 100 mg/L.
- Attention toutefois : les bouteilles en plastique contiennent aussi des perturbateurs endocriniens sous forme de microparticules de plastique.
Faites-vous accompagner pour une détox efficace
Même en limitant l’exposition, notre organisme accumule ces substances nocives. Il est donc essentiel d’aider son corps à les éliminer grâce à une approche naturopathique :
- Soutenir les organes d’élimination avec des plantes drainantes (chardon-marie, radis noir, pissenlit),
- Opter pour une alimentation anti-inflammatoire riche en antioxydants,
- Stimuler la transpiration par le sport, le sauna ou les bains aux sels d’Epsom.
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