Planifier vos menus de la semaine, votre liste des courses toute prête et avoir des recettes faciles et accessibles, vous aidera à gagner du temps, à économiser de l’argent et à manger de manière plus équilibrée. Que vous soyez une personne occupée, que vous ayez une famille nombreuse ou que vous soyez simplement quelqu’un qui souhaite organiser ses repas de manière efficace, je vous propose une organisation clés en mains, une solution pratique. Je vous propose ici de découvrir des idées de menus pour les 5 jours de semaine, accompagnées de recettes délicieuses et faciles à préparer et de gain de temps avec une liste des courses préremplie.
Planifier vos menus pour moins gaspiller
Il me tient à cœur de manger équilibré et de faire attention à ce que je fais en cuisine. Comme tout un chacun j’ai un budget à tenir, et des valeurs à respecter. Alors je mange le plus possible de saison (c’est meilleur et c’est moins cher et puis ça fait du bien à tout, à la planète, à mon organisme, à mon moral), le plus possible local et le plus possible “raisonné”. Cuisiner chaque semaine, avec des sources aliments variés, est la clé du bonne nutrition, mais un dès point les plus difficile car nous sommes vite à court d’idées recettes.
Je vous propose de vous soulager de ces points : manger sainement, facilement, équilibré, de saison, rapidement, en variant les plaisir, sans se prendre la tête, fini le gaspillage et bienvenue aux économies ! et je ne parle même pas de l’importance de varier sa cuisine afin de développer les papilles gustatives de vos enfants, qui ont le sait, est un jury très exigent dans la matière.
Et oui, on ne dirait pas comme ça, mais ça en fait des choses à prendre en compte pour arriver à ses fins et finalement juste manger correctement !
Comment se compose le menu de la semaine :
Vous retrouvez quasiment chaque semaine, un plat de chaque à base de :
– Viande blanche,
– Viande rouge
– Poisson et ou crustacé
– Légumineuses
– Un extra : quiche, cake, poêle de légumes ou suggestion de chef
Puis 1 à 2 fois par mois des recettes sucrés pour vos desserts ou gouter.
Le dérouler de vos préparations repas :
Vous retrouvez des recettes faciles et rapides à réaliser entre 10 à 20 min par recette. Vous pouvez les préparer chaque jour ou en à l’avance en vous organisant.
Comment se déroule la liste des courses :
Chaque mois vous recevrez 2 listes des courses pour 2 semaines de menus. Elle sera catégorisée par produits, afin de vous faciliter vos courses.
Les bonus de l’abonnement 1 an :
Lors de votre souscription à l’abonnement 1 an, vous recevrez :
– 1 vidéo batchcooking 1h offerte*,
– 4 fiches nutrition en fonction des saisons
– Une remise de 15% valable une fois, sur une séance 40 min (58€) de coaching nutrition en visio*.
– Parrainer un proche : 1 mois offert
– Chaque filleul s’abonnant 1 an = 1 video batchcooking 1h offert ou 15% remise sur séance de suivi nutrition
*Valable 3 mois après votre souscription
Et si je mange avec des produits alternatifs :
Pas de soucis, avec l’abonnement 1 an vous recevez également des fiches avec des alternatives de produits : végétarien, sans gluten ou sans lactose. A préciser lors de votre achat.
Planifier vos menus pour mieux dépenser
Afin de bien manger dans votre quotidien, en maîtrisant votre budget sans gaspiller et donc faire des économies, je vous propose un planning de repas hebdomadaires, avec sa liste des courses ainsi que les recettes associées, facilement réalisables, rapides et saines. Le budget moyen d’un panier pour 5 repas et 4 personnes est environ de 50€ pour une semaine.
Planifier vos menus pour consommer de saison
Les menus sont proposés en fonction des produits, idéalement selon la saison des légumes de la France. On évitera ainsi de consommer des produits de l’agriculture intensive, en favorisant les produits frais et locaux. Si vous optez pour des paniers, les recettes pourront facilement s’adapter en intégrant les légumes que vous avez au lieu de celui indiqué dans la recette.
Vous souhaitez limiter votre temps en cuisine en étant plus efficace, gagner davantage de temps, la formule «je batchcooking à mon rythme » sous forme de coaching en vidéo sera faite pour vous. Cuisiner en même temps que moi quand vous le souhaitez
