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Relaxation Aix en Provence

& Naturo-Relaxation enfant
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Marine Gouju
Marine Gouju
14 Mars 2024
Première expérience de reiki avec Aurore et sûrement pas la dernière! Aurore est très professionnelle, douce et à l’écoute. C’était une expérience aussi agréable qu’intéressante que je recommande à tout le monde…
Alizee Hilly
Alizee Hilly
14 Mars 2024
J’ai d’abord découvert ses talents de cuisinière avant de découvrir ses talents de thérapeute. J’ai réalisé 2 séances de Naturo relaxation, cela permet de se recentrer sur soi et le moment présent aussi, bientôt je ferai l’expérience de la naturopathie, j’ai hâte ! Je recommande Aurore à toutes les personnes qui ont besoin de se re.trouver 🙏
marie pierre Fillol
marie pierre Fillol
14 Mars 2024
Aurore est professionnelle et à des compétences complémentaires. La réflexologie plantaire m’aide sur de nombreux aspects. C’est un agréable moment, je dors mieux, mon anxiété diminue, mon système digestif est amélioré, et ce n’est que le début je pense!
Léa BAIOCCHI
Léa BAIOCCHI
25 Janvier 2024
Aurore est une super cuisinière. Elle nous fait gagner un temps précieux. Je recommande ++
Marie Lannes
Marie Lannes
23 Janvier 2024
Aurore vient régulièrement chez nous pour préparer de bons petits plats pour toute la famille (nous avons 3 enfants entre 6 ans et 1 an et demi) et nous nous régalons! C'est une magicienne de la cuisine qui en 2h prépare 5 plats équilibrés en quantité plus que généreuse! Merci Aurore, grâce à toi nous mangeons mieux et réalisons des économies sur les courses car tout est optimisé!
Myriam Kamala
Myriam Kamala
7 Janvier 2024
Pour vivre pleinement la fin de ma grossesse et me détendre, j’ai eu le plaisir de partager un moment de détente massage prénatal auprès d Aurore. Un massage au top douceur, bonne pression, à l’écoute, installation, musique d’ambiance. Un pur moment de bien- être ! 🤩 merci beaucoup Aurore
Céline BASINI
Céline BASINI
3 Janvier 2024
J’ai consulté Aurore pour ses conseils en naturopathie pour moi et ma fille de 9 ans ; ses conseils sont très pertinents, efficaces et équilibrés entre la nutrition, le sport, les loisirs, les compléments alimentaires, les plantes etc ! Aurore est douce et bienveillante, je la conseille les yeux fermés !
Charly CRX
Charly CRX
27 Novembre 2023
Aurore vient faire du Batchcooking depuis quelques mois à la maison, pour 4 dont 2 enfants de 3 et 6 ans. Elle prend en compte les envies et les gouts en proposant tout de même de nouvelles choses pour que les enfants découvrent les saveurs auxquelles nous n'aurions pas forcément pensé. Le tout avec des produits à notre choix, bio ou non. Pour les gamelles de midi au boulot c'est quand même vachement mieux que les restes du fast food de la veille au soir ! :D Aurore est à l'écoute et disponible pour discuter de nos envies et croiser sur avec les besoins qu'elle a en tête.
THOMAS MATHEE
THOMAS MATHEE
22 Novembre 2023
Massage et accompagnement au plus précis merci beaucoup.
Marlène Finidori
Marlène Finidori
18 Octobre 2023
Paul Eluard disait : "Il n'y a pas de hasard, il y a que des rendez-vous" et quel rdv ! Merci Aurore pour ce cercle de paroles. Que dire ... tellement de choses et tellement envie de tout garder pour moi pour maintenir ce moment de ressourcement en petit comité, avec un accueil très sympathique dans un cadre cocooning accompagné d'une excellente boisson en lien avec ce moment de partage et d'écoute. Aurore est une personne bienveillante, douce, avec des connaissances énormes et maîtrisées, adaptées à chacune de nous, elle est solaire, un pur bonheur ! Je suis arrivée à ce cercle avec un cou noué depuis plusieurs jours et j'en suis repartie sans plus aucune douleur. Les exercices qu'Aurore nous a proposé de pratiquer sont simple mais d'une grande efficacité, nous permettant de revenir à l'écoute de soi, l'amour de soi. Et voilà que je me surprends à faire de la cohérence cardiaque en voiture, en cours, seule ou avec mes loustics ...un peu plus d'ancrage en pleine nature aussi. Merci à toi Aurore, ce n'est que le début de cette aventure, rdv pris pour le prochain cercle.... Et merci à ma copine, Sophie, pour ce beau rdv entre femmes.
Gestion du Stress et Harmonie Emotionnelle

Naturo-Relaxation : Gestion du Stress et Harmonie Emotionnelle

Riche de mon expérience, et à la suite de la demande, j’ai conçu ces séances en fonction de vous et vos besoins, en utilisant plusieurs outils :
Mélange de massage, réflexologie, respiration/sophrologie, olfaction d’huiles essentielles, méditation, cohérence cardiaque, visualisation, étirements, exercices de développement personnel (ancrage, écriture, organisation, être dans le moment présent, positivité), conseils en hygiène de vie et environnementale .

Afin de vous apporter des solutions dans votre quotidien, cette pratique vous demande un investissement personnel à la maison, en continuant régulièrement les exercices proposés.

Chaque séance s’adapte à vous, selon vos besoins du moment et votre évolution. Le temps de la séance est évolutif également à partir de 30 minutes minimum à 1h.
La régularité reste la clé de la réussite de votre pratique car une nouvelle habitude prend du temps à s’acquérir et s’ancrer.

Vous aurez des outils pour trouver votre juste équilibre, une meilleure gestion de votre stress et de vos émotions. Une routine bien-être à la maison vous permettra de retrouver une harmonie dans votre vie.

Pourquoi faire des séances de naturo relaxation Aix en Provence

Pour sortir du tourbillon engendré par le stress, je vous propose un programme dédié qui vous donne toutes les clés pour mettre en place une solution durable et redevenir acteur de votre bien être.

Grâce à une séance Naturo Relaxation, vous agissez sur chaque aspect : émotionnel, physique et relationnel du stress.
L’idéal quand la charge mentale du quotidienne devient trop lourd, sur des états dépressifs, burn out, ou tout changement de vie qui implique un stress important. Soyez maitre de vos émotions, en les vivants pleinement mais sans les effets secondaires des émotions trop fortes.

Cet accompagnement est évolutif, vous progressez à votre rythme, l’objectif étant d’ancrer le changement et de le renforcer avec l’étape suivante.
Chaque avancée vous permet d’agir sur une cause évidente et par effet domino sur des troubles collatéraux. De nombreuses douleurs physiques sont liées au stress. En corrigeant la cause, nous agissons sur ses conséquences.

Par exemple, en modifiant votre alimentation (grâce à la naturopathie), ce n’est pas seulement votre vitalité qui s’améliore, mais aussi votre humeur, votre sommeil, votre immunité, vos douleurs, etc… Tout est lié.

Chaque étape est dédiée à une thématique pour améliorer votre bien-être, soulager les effets et causes du stress sur le corps et l’esprit.
Les conseils donnés à chaque étape sont personnalisés et adaptés à votre situation, car vous êtes unique.

Comment se déroule l’accompagnement en naturo relaxation Aix en Provence

Séance 1 : Séance Bilan

Elle pose les fondements de l’accompagnement en dressant un portrait de votre état émotionnel, de votre hygiène de vie et de votre santé : cet échange permet d’identifier où vous en êtes, de déterminer des relations de cause à effet sur vos douleurs ainsi que vos attentes.

 

Séance suivante : SE DÉTENDRE.

Cette étape permet de répondre à votre préoccupation première : faire descendre la pression, retrouver le calme et une tranquillité d’esprit, l’envie et la motivation.

Elle est axée entièrement sur la détente et la relaxation.

–> Objectif : vous donner les ressources pour faire face au stress, revenir vers un état émotionnel serein et propice au lâcher-prise, améliorer la qualité du sommeil.

Le plus : Séance de cohérence cardiaque :  La cohérence cardiaque est une technique phare dans la gestion du stress, qui utilise la respiration pour revenir au calme.

 

Séance suivante : SE RECENTRER

Vous êtes maintenant plus détendu, reposé, votre énergie revient peu à peu. Il est temps d’agir sur votre esprit et vos capacités à gérer vos émotions en toutes circonstances.

–> Objectif : mise en place d’outils simples pour rester calme dans les situations de tensions du quotidien.

 Le plus : Une séance de réflexologie ou de reiki : un pur moment de détente et relaxation, peut être rajouté à la séance. Afin de travailler au plus juste de vos émotions bloquées.

 

Séance suivante : REPRENDRE SA VIE EN MAIN

Cette séance vous permet de comprendre les situations qui vous déstabilisent au quotidien, que ce soit au travail ou dans votre environnement personnel. Il est temps de prendre le taureau par les cornes et d’agir, de trouver des solutions, de changer les choses pour avancer, de se fixer de nouveaux objectifs.

Ensemble, nous posons de nouvelles bases pour votre organisation, votre routine pour retrouver l’équilibre et votre bien être.

–> Objectif : identifier les causes du stress dans le quotidien, s’organiser, apprendre à gérer son temps, savoir dire non, retrouver du temps pour soi.

 

Séance travail personnel à la maison.

Vous dressez le bilan du chemin parcouru et prenez conscience de votre transformation.

Où en suis-je ? Que reste-t-il à traiter ?

C’est l’occasion de valider les outils mis en place, ceux dans lequel vous pourrez piocher au gré de vos besoins.

 

Informations :

Chaque séance dure environ 30 min ou 1h, sauf la séance bilan (durée 1h).

Les séances sont espacées de 4 semaines. Cette période vous permet de ressentir les bienfaits des conseils mis en place précédemment.

Au début de chaque séance, nous échangeons sur les conseils mis en place précédemment.

Selon vos besoins, je peux être amenée à vous conseiller des plantes ou micro-nutriments sous forme de compléments alimentaires, des huiles essentielles, des élixirs floraux.

Durant toute la durée du programme, je suis disponible, si besoin, en cas de questions (par mail ou téléphone).

 

Rappel :
Cet accompagnement ne se substitue en aucun cas à une prise en charge médicale ou psychologique. Il est complémentaire et vous donne des outils pour revitaliser, détendre et soulager.

 En cas de Burn-out ou de dépression, un travail avec un thérapeute (psychiatre, psychologue) est fortement conseillé.

Aucun diagnostic, ni examen n’est réalisé par mes soins.

Où me retrouver pour les séance de naturo relaxation :

Je vous accompagne en présentielle à Aix en Provence, non loin de la belle fontaine de La Rotonde et de son cours Mirabeau. A seulement 5 min en voiture du centre-ville, dans le quartier Nord d’Aix en Provence, dans les résidences Loubassane. Parking libre, gratuit et au pied de l’immeuble, dans le centre de santé CARE.

Les séances pour enfant peuvent se faire à domicile sur le pays d’Aix ou lors des ateliers Relax kids (voir rubrique atelier)

Séance de Naturo-Relaxation enfant

Vous retrouvez également des ateliers gestion du stress chez l’enfant chaque année, voir rubrique atelier

Riche de mon expérience et à la suite de la demande, j’ai conçu ces séances en fonction de vous et de vos besoins, en utilisant plusieurs outils :
Mélange de massage, réflexologie, respiration/sophrologie, olfaction d’huiles essentielles, méditation, cohérence cardiaque, visualisation, étirements, exercices de développement personnel (ancrage, écriture, organisation, être dans le moment présent, positivité), conseils en hygiène de vie et environnementale, EFT.

Le stress de l’enfant, difficile à repérer, souvent sous-estimé ! Déménagement, rentrée scolaire, difficultés familiales…
Tout comme les adultes, les enfants peuvent être déstabilisés, et stressés, par les changements de repères ou les évènements inhabituels.

Ce qui fait la différence entre eux et nous ? Ils ne savent pas verbaliser l’anxiété.
Si les adultes n’ont aucun mal à exprimer ce qu’ils ressentent, les enfants, eux ne savent pas verbaliser. Parce que ces derniers (re)connaissent mal leurs émotions et leurs différentes manifestations, mais aussi parce que le stress peut être un sentiment diffus, difficile à appréhender. Pourtant, certains enfants sont tout aussi concernés par le stress que nous pouvons l’être.

Dans quel cas faire une séance de naturo relaxation enfant

C’est notamment le cas des enfants anxieux de nature. Chez eux, l’anxiété est un trait de caractère, que l’on peut percevoir parfois dès les premières années de vie. On parlera plutôt de « tempérament hypersensible ». Mais sans pour autant être anxieux de nature, ou hypersensible, n’importe quel enfant peut être ébranlé par ces changements de repères, souvent inévitables, qui jalonnent le quotidien : déménagement, arrivée d’un petit frère ou d’une petite sœur, séparation des parents, entrée à l’école, période financière difficile pour la famille…

Afin de vous apporter des solutions dans votre quotidien, cette pratique vous demande un investissement personnel à la maison, en continuant régulièrement les exercices proposés.

Comment se déroule une séance de naturo relaxation enfant

Chaque séance s’adapte à vous, selon les besoins du moment et l’évolution de l’enfant. Le temps de la séance est évolutif environ 30/45 minutes selon l’âge de l’enfant.

La régularité reste la clé de la réussite de votre pratique car une nouvelle habitude prend du temps à s’acquérir et à s’ancrer.

Vous aurez des outils pour trouver votre juste équilibre, une meilleure gestion de votre stress et de vos émotions. Une routine bien-être à la maison vous permettra de retrouver une harmonie dans votre vie.

Séance 1 : Séance Bilan

Elle pose les fondements de l’accompagnement en dressant un portrait de l’état émotionnel de l’enfant, de son hygiène de vie et de sa santé. Les séances peuvent commencer à partir de 4 ans, avec/ sans ou partiellement avec le parent.

Séances suivantes : personnalisable

– Gestion du stress

– Identification et gestion des émotions : outils pour apprendre à reconnaître les émotions, idées pour laisser une émotion s’exprimer et se libérer

– Respiration/Sophrologie, Cohérence cardiaque

– Relaxation, Méditation, yoga : outils

– Accompagnement par les plantes : Huiles essentielles, Phytothérapie, Gemmothérapie, Fleurs de Bach

– EFT*

– Reiki : harmonisation, équilibre émotionnel, troubles sommeil, sensibilité, sommeil, concentration.

 

Informations :

Chaque séance dure environ 30-45 min pour les enfants, sauf la séance bilan (durée 1h).

Les séances sont espacées environ de 4 semaines et selon le besoin. Cette période vous permet d’intégrer la pratique à la maison avec votre enfant.

Au début de chaque séance, nous échangeons sur les conseils mis en place précédemment.

Selon les besoins, je peux être amenée à vous conseiller des plantes ou micro-nutriments sous forme de compléments alimentaires, des huiles essentielles, des élixirs floraux.

Durant toute la durée du programme, je suis disponible, si besoin, en cas de questions (par mail ou téléphone).

 

Rappel :
Cet accompagnement ne se substitue en aucun cas à une prise en charge médicale ou psychologique. Il est complémentaire et vous donne des outils pour revitaliser, détendre et soulager.

Aucun diagnostic, ni examen n’est réalisé par mes soins.

En quoi consiste EFT dans les séances de naturo relaxation enfant Aix en Provence :

* L’EFT est une technique psychocorporelle de relaxation qui agit lorsque nous stimulons des points d’acupuncture sur le corps. Aussi, pendant que nous restons focalisés sur un problème et que nous effectuons le tapping, des mémoires cristallisées en nous, qui se manifestent par des émotions désagréables, se libèrent, remettant en circulation notre système énergétique et apportant un apaisement émotionnel.

L’idée étant d’apprendre aux enfants dès le plus jeune âge à gérer leurs émotions et à s’offrir du bien-être et du soulagement rapidement et de manière très ludique.

L’EFT permet de mieux gérer le stress de la vie courante et de se libérer de pensées polluantes, de modes de fonctionnement invalidants ou de souvenirs désagréables voire pour certains douloureux.

Il s’agit donc de tapoter ou de frotter doucement certains points spécifiques situés sur nos méridiens (en énergétique chinoise). En tapotant ainsi tout en pensant à ce qui nous dérange, on équilibre les méridiens perturbés. On conserve la mémoire de l’événement qui nous a dérangé, mais n’en ressente plus la charge émotive qui l’accompagnait. C’est dire comme cette méthode peut trouver de nombreuses utilisations.

Séance de Naturo-Relaxation enfant